VERÃO: O que levar na bolsa de praia?

Oláá meninas , o Verão começou , um novo ano chegou , hora das férias, e hora de ir pra praia !

E lógico pra ir na praia sempre é preciso de cuidados !
Então é preciso saber o que levar na bolsa de praia , né ?


Um dos mandamentos da beleza é não ir de make à praia. Afinal, pode manchar, obstruir os poros e causar alergia. Além de questões estéticas, já que o make pode atrapalhar o bronzeado e derreter

Mas quem dá o veredicto são os dermatologistas. Até pode usar maquiagem na areia, desde que ela contenha algum fator de proteção solar. E o mercado de beleza tem essa solução. Hoje em dia é possível usar protetores solares faciais do tipo base, que protegem e maquiam ao mesmo tempo. Usados com bom senso eles podem dar ao seu rosto um aspecto de maquiado natural.

O ideal é evitar qualquer tipo de exagero. Umamaquiagem leve, só para realçar alguns pontos como boca e bochechas é o suficiente.

Mas saiba o que é essencial levar: protetor facial, com uso exclusivo para o rosto, principalmente para quem se expõe diretamente ao sol, protetor solar para o corpo,protetor labial.

O protetor solar é extremamente essencial para proteger sua pele do excesso de sol, evitando problemas, queimaduras e até mesmo o câncer de pele, por isso nunca se esqueça de colocar o seu protetor solar na bolsa da praia.

Os protetores para lábios e cabelos evitam queimaduras na região mais sensível do rosto e o ressecamento dos fios quando são expostos ao sol, e eles são super pequenos e cabem perfeitamente na bolsa.

Você pode levar um pente de madeira para desembaraçar os fios, quando aplicar um produto para cabelos e água termal, para refrescar a pele e ainda amenizar as vermelhidões causadas pelo sol. E repelente, se você analisar que a praia tem mosquitos, borrachudos ou insetos que possam incomodar e atrapalhar o passeio. Prevenir é sempre a melhor solução!

Se você chegar cedinho na praia ou for tomar banho de sol logo pela manhã, lembre-se dos horários de pico: entre às 10h e 16h. Outra dica é reaplicar o produto a cada duas horas e logo depois que sair domar.

É isso meninas ,  bjks e um feliz 2012

Fonte: Vila mulher

Cuidados com a pele no verão!

Boaa tarde queridas!!

Hoje vamos tratar de um assunto bem interessante: cuidar da pele durante o verão.

Durante o verão, a pele necessita de cuidados específicos. A exposição no sol pode causar o envelhecimento precoce e o aparecimento do melanoma (câncer de pele).

Todos nós gostamos de desfilar durante o verão com o corpo em forma e bronzeado, porém os especialistas alertam que essa estação requer um pouco mais de cuidado com a pele.
Os raios ultravioletas B (que é o principal causador do melanoma), durante o verão, apresentam uma intensidade maior e por isso o motivo de cuidarmos melhor da pele.
Outros "sintomas" causados pela exposição solar excessiva são aquelas marquinhas de expressão, rugas e o famoso melasma.
O melasma se dá pelo aumento de melanina na pele. Para tal surgimento, os raios UV são imprescindíveis. Vale ressaltar que câmaras de bronzeamento também emitem raios UV que podem fazer com que apareça o melasma.
Para prevenir o fotoenvelhecimento e outros surgimentos devido a exposição solar, basta seguir algumas dicas:

• A exposição solar deve ser evitada entre 10 horas às 16 horas;


• O fotoprotetor não deve ser esquecido. Utilize no mínimo FPS 15. Quem tem a pele mais clara, prefira utilizar FPS 30. Lembre-se: o rosto requer um FPS maior que o escolhido para o corpo;


• As orelhas, pés e mãos fazem parte do nosso corpo. Por isso, não esqueça da passar nestes lugares;


• A reposição do filtro solar deve ser feita a cada 2 horas ou a cada mergulho dado. A transpiração e a água fazem com que diminua a eficiência do protetor;


• Use óculos ( com lentes apropriadas), bonés que ajudem a proteger olhos, lábios e rosto.;


• Crianças menores que 06 meses devem evitar a exposição ao sol;


• Importante: uma alimentação rica em betacaroteno, pois vai te garantir um bronzeado prolongado e uma pele mais saúdavel. Consuma mais cenoura, mamão, abóbora, espinafre, manga, beterraba e brócolis.

Depois dessas dicas maravilhosas, bora curtir esse verão????

Espero que tenham gostado meninas!! Qualquer dúvida, só comentar!

Como nos alimentar no verão?

Olá queridas...

Hoje vamos falar de um assunto bem legal.... Alimentação saudável no verão

Pra que possamos ficar em forma e com saúde para aproveitar essa estação deliciosa, precisamos priorizar alguns cuidados com a alimentação. Devido a alta temperatura dessa época do ano, devemos tomar cuidado com a hidratação do organismo. Atente-se a um detalhe importante: a alta temperatura faz com que a nossa fome fique inibida, o que leva a um jejum prolongado fazendo com que o organismo fique fraco e debilitado, que é um aspecto péssimo para o corpo.

Outro aspecto importante é o manuseio da alimentação. Com o calor, a proliferação bacteriana pode acabar provocando alguns tipos de contaminação aos alimentos.

Vamos a algumas dicas para aproveitar melhor o verão

1- Consuma muito líquido ( água natural, suco de frutas e água de coco);

2- Inclua alimentos integrais, como arroz integra, pão integral, macarrão integral, farinha e farelos, ...)3- Consuma mais alimentos cítricos, como kiwi, morango, abacaxi...



4- Beba sucos naturais, preferencialmente de limão e de abacaxi e hortelã

5- Abuse mais dos picolés a base de água;




6- Consuma mais alimentos frescos, novos ou feitos no vapor;


7- Coma alimentos grelhados e de fácil digestão;


8- Dê preferência para carnes brancas e sem gordura;


9- Aumente o consumo peixe de água salgada;


10- Prefira sobremesas a base de água ( gelatina...);


11- Evite o consumo de açúcar;


12- Se possível, consuma 1 copo de água fresca ao acordar, preferencialmente de jejum;


13- Coma saladas com vários tipos de folhas, legumes crus e queijos brancos, tomate, etc;




Espero que tenham gostadooo mulheraada!!!


E qualquer dúvida, sóoo comentar!!




Beijnhoss


Pammmmmm!

Operação biquíni!!!!!

Oii meninas!!


Verão chegando e o dilema.. Como vou pôr biquíni com essa celulitee???? Hoje vamos falar desse mal que atinge as mulheres!!

Bom, primeiramente vamos definir o que é a celulite né! Celulite (ou lipodistrofia ginóide, fibroedema gelóide...) é uma condição onde a pele fica com aspecto de "casca de laranja" pois uma vez instalada a pele fica enrugada e com aspecto de laranja e com irregularidades na pele. Esses "furinhos" fazem que a pele fique com um aspecto desidratado e circulação insuficiente. Por isso que, quando a celulite atinge um grau maior as mulheres reclamam de dor e de perna com aspecto inchado.

A celulite chega a atingir cerca de 96 % das mulheres e a sua localização se dá mais visivelmente nas pernas e no bumbum. Independente do biotipo da mulher, seja ela gorda ou magra, pode ter o aparecimento da celulite. Isso se dá por causa hormonal, ou seja, o vilão desse mal se chama ESTROGÊNIO!!! Porém, outras causas externas podem ser citadas:

• excesso de pele;


• 
  
  sedentarismo;


• 
  
  fumo;


• 
  
  roupas apertadas (sim, roupas apertadas... por isso, não acredite em nenhuma bermuda anti celulite...)


• 
  
  má alimentação ( rica em sal, excesso de gordura e carboidratos e pobre em fibras)
  estresse;


• 
  
  problemas vasculares.

Tratamento da celulite:

A celulite NÃO tem cura, mais tem tratamento. Um dos tratamentos mais eficaz que temos é o exercício físico aliado a uma boa dieta com menos sódio, gordura e carboidratos. Porém temos tratamentos estéticos como a drenagem linfática e ultrassom. Vale ressaltar uma coisa: cremes anti-celulite não resolvem!! O creme não atinge a camada da pele onde a celulite se encontra sendo ineficaz no tratamento. Existem os suplementos alimentarem que podem a eliminar algumas causas como a eliminação de toxinas, reduz a retenção de líquidos, aumenta o metabolismo das gorduras e o mais importante: melhorar a circulação sanguínea!

Falando da parte estética, como disse temos a drenagem linfática, ultrassom e a endermologia (que consiste em um aparelho de pressão negativa que "suga" a pele fazendo com que os nódulos possam ser "dissolvidos" juntamente com a massagem. A drenagem linfática ajuda a eliminar as toxinas presentes que formam a celulite e também reduz a retenção de líquidos, fazendo com que haja uma melhora da circulação sanguínea. O ultrassom faz com que as ondas produzidas pelo mesmo atinja os nódulos facilitando o trabalho de dissolve-los.

Recentemente, pesquisas vem indicando o uso da CAFEÍNA no tratamento da celulite. A substância promove um aumento fluxo sanguíneo devido a dilatação das veias e também há indícios de que a substância promova a queima de gordura.

LEMBREM-SE: A CELULITE NÃO TEM CURA, PORÉM EXISTE TRATAMENTO!! OS CREMES A BASE DE CAFEÍNA, MASSAGENS, PROCEDIMENTOS CIRÚRGICOS AMENIZAM TEMPORARIAMENTE A CELULITE!!! O ABANDONO DOS TRATAMENTOS FAZ A CELULITE VOLTAR!!!!

E NÃO SE ESQUEÇAM: TODAS AS MULHEREM TEM CELULITE!!!!!!!!!!!!

Qualquer dúvida sobre o assunto, só comentar!!